[重庆心理咨询]考场突然失忆保持镇静

高考考生最近是否有过这种状况：前史学科的常识现已纯熟于心，忽然有人问近代民主革命的进程，发现自己什么都记不起来了，置疑自己这么多年树立的常识大厦刹那分裂。

许多阅历过高考的同学都有过相同的阅历，一名大学生将自己考前的这种感觉描述为“感觉天都塌了”。主张同学们遇到这种状况时提示自己：“已然许多人都遇到了，阐明这没什么大不了的！”

之后，用自己喜爱的办法安稳一下心情，之后找一道简略的标题，渐渐引发自己的记忆力。若是考前两天遇到这种状况，能够找几道练习题(难度不要太大)或一套模拟题，平心静气地解题，经过这些感受到自己的常识完全能够应战高考。

考生呈现瞬间“失忆”，主要由心情严重引起，几个优化心情的办法，期望对考生有所协助：

一、深呼吸。温习完功课后，做深呼吸，留意节奏缓慢、放松，吸气后，略停一秒钟再吐气，重复屡次。

二、按摩法。用右手大拇指按住左手臂内侧内关穴(手掌纹下三横指正中处)，顺时针按摩36次，在心里默念“冷静”，给自己一种心思暗示。

晚上淋浴完后，用右手的大拇指按摩脚心的涌泉穴，次数不限，心里一起默念“入眠”。

三、坐着或许站立，身体放松，想像着自己淋雨，感觉下雨将一切的疲惫和焦虑冲洗掉。

提示同学们：考试是往常的事，焦虑是天然的事，用仔细的预备迎接应战，以平缓的心态面临成果！